Дисциплина, тренировка привычки за 21 день.

Дисциплина, тренировка привычки за 21 день.

Достаточно всего трёх недель – двадцать одного дня, чтобы отвыкнуть или привить привычку.

Тренировка привычки за 21 день.

Если вы занимаетесь саморазвитием, то Вы должны знать о воспитании привычки за двадцать один день. Это хорошая дисциплина своего духа, мозга и организма в целом. Поставьте перед собой задачу, и не важно будет ли это чтение книги, прогулка на свежем воздухе или бросить курить, важно то что на протяжении этого срока необходимо ежедневно задачу выполнять!

Достижение цели на протяжении 21 дня.

Тренировка привычки, 21 день или 3 неделиНа протяжении трех недель ежедневно Вы достигаете цель. Цели у людей бывают разные, многие хотят сесть на диету, как другие хотят начать ходить на вечерние прогулки, третьи же мечтают заняться спортом. Из-за лени и прочих коварных привычек большинство так и не приближаются ни на шаг до своей цели. Хорошего в этой методике то, что Вы изначально берете базовую цель выполнять задание каждый день. Ведь на самом деле 21 день это всего три недели, с другой стороны мы годами копим свои вредные привычки а хорошие остаются на том же уровне или то хуже. Поэтому, программа двадцать один день может помочь каждому. Единственное правило это выполнять его каждый день на протяжении трех недель. Почему именно такой срок? Потому, что Вы сами для себя решите по окончанию срока, хотите Вы вернуться к старой вредной привычке или хотите оставаться при новой. Именно такой срок дает возможность осознать и осмыслить свое поведение, пристрастие.

Эффективность дисциплины.

Эффективность дисциплины, тренировки привычки

Эффективность метода будет зависеть только от вашего желания начать воспитывать новую, хорошую привычку, которая поможет Вам улучшить свой образ жизни, достигнуть цели. Если на протяжении двадцати одного дня Вы сбились с пути и вернулись к старой привычке или не выполняли задание в какой-то день, то программа сбивается. Вы должны заново начать это задание с первого дня.
Если Вы справитесь с заданием Вас должен ожидать по настоящему сильный восторг. Вы помимо того, что получаете хорошую привычку или полностью освобождаетесь от вредной, вы преодолели себя. Для того, чтобы преодолеть лень, нужна сила воли, характер, терпение, упорство, желание, целеустремленность. И когда вы проходите всего-то через 21 день, вы сможете посмотреть на себя с другой стороны. Вы станете лучше и сильнее, Вы справились.
Если Вы справились с одной привычкой, с одной задачей, то справитесь и с другой. И по окончанию 21 дня Вы можете ставить другие цели и задачи, много разных целей, только не перегрузите себя и до фанатизма дело не доводите, то эффект будет противоположный ожиданию. “Сегодня я лучше, чем вчера” – только такое отношение подтвержденное действиями должно быть у Вас.

Главные правила привычки 21 дня.

Правила дисциплины привычки

  • Ежедневное, качественное выполнения, поставленной задачи.
  • При пропуске выполнения задания, начать курс 21 дня заново.
  • Для эффективности пользоваться ежедневником.
  • Можете придумать поощрения, сделать себе подарок раз в неделю, за успешное выполнение своей задачи, для достижения цели.
  • Разговор с внутренним я. Действительно необходимо, чтобы было понимание зачем Вам нужна эта цель, и действительно ли Вы этого хотите. Поняв и осознав, вы лишите себя ложных раздумий и избежите неверных решений.
  • Тренируйте силу воли. Жесткие рамки, сдержанность, уверенность и упорство, помогут Вам в достижении большого количества поставленных целей. Сможете отвыкнуть от вредных привычек и привить хорошие, которые будут Вас самореализоваться на подсознательном уровне.
  • Мечты. Если возникают сомнения, делать или не делать, представьте себе положительный исход события, ради которого так старались и упорствовали.
  • Страх. Один из хороших методов мотивации, что будет, если… Страх способствует всплеску адреналину, эмоций, заставляет действовать и предпринимать решения. Главное не переусердствовать, а рационально подходить к ситуации.

Оставьте комментарий